Le chlorure de magnésium (MgCl2 · 6H20) est un supplément formé par les éléments Magnésium (Mg) et Chlore (Cl), dans un rapport de 1 à 2, sous forme hexahydratée (6 molécules d'eau pour chaque molécule de MgCl2).
Comme le lactate de magnésium et d'autres formes organiques, et contrairement à l'oxyde de magnésium et à d'autres formes inorganiques, le magnésium élémentaire contenu dans le chlorure de magnésium a une bonne biodisponibilité ; cela signifie que la quantité de minéraux que l'organisme est capable d'absorber et d'utiliser pour ses propres fonctions physiologiques est élevée.
Pourquoi prendre du chlorure de magnésium ?
Le chlorure de magnésium est principalement pris pour prévenir ou traiter les carences en magnésium, qui peuvent survenir en raison de l'alcoolisme, de la malnutrition, des syndromes de malabsorption (maladie cœliaque, entérite, maladie de Crohn, pancréatite, etc.) et des conditions physiologiques ou pathologiques accompagnées de déshydratation (diarrhée, vomissements, diabète, transpiration intense, etc.). La supplémentation en chlorure de magnésium est donc indiquée avant tout pendant les mois d'été, résultant potentiellement utile pour les athlètes engagés dans des disciplines d'endurance (cyclisme, course à pied, triathlon, etc.).
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Dans le domaine de la santé, le chlorure de magnésium est recommandé pour améliorer les symptômes du syndrome prémenstruel, en présence d'hypertension (tant qu'elle ne se complique pas de problèmes rénaux), pour prévenir les carences chez les personnes âgées et lorsque des carences en calcium et potassium sont constatées. une carence peut également survenir en raison de médicaments particuliers, tels que certains diurétiques (Furosémide : Lasix, Bumex, Edecrin etc.), antibiotiques (gentamicine, amphotéricine, tétracyclines) et antinéoplasiques (cisplatine).
Le magnésium étant le quatrième minéral le plus abondant dans l'organisme et impliqué dans de nombreuses activités biologiques, ses vertus thérapeutiques sont vantées, souvent avec un enthousiasme excessif. En réalité, il est absolument illogique de penser que, compte tenu de son importance biologique, une « intégration est utile même quand il n'y a pas de pénurie; plus insidieux encore sont les dangers de « s'abandonner à la conclusion simpliste et irrationnelle que » plus j'en prends mieux. « L'excès est en effet néfaste, toujours et en tout cas, même lorsqu'il s'agit simplement d'eau.
Les risques du chlorure de magnésium : effets secondaires du chlorure de magnésium
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* Correspondant à environ 3 grammes de chlorure de magnésium
Le problème lié à "l'utilisation du chlorure de magnésium se pose lorsque le produit est pris à des doses particulièrement élevées, dans la croyance - nourrie à diverses ignorances ou à des fins commerciales - qu'il s'agit d'une "panacée à tous les maux", un peu" comme cela arrive avec les mégadoses de vitamine C. Contrairement à ces dernières qui sont somme toute bien tolérées, des doses excessives de chlorure de magnésium peuvent entraîner de nombreux problèmes pour l'organisme.En plus des symptômes gastro-intestinaux de surdosage (diarrhée, nausées et maux d'estomac), notamment chez les la présence de problèmes rénaux, il existe un risque réel de rencontrer des problèmes d'hypermagnésémie, avec l'apparition de symptômes tels que faiblesse, nausées, vomissements, troubles respiratoires, hypotension, troubles du rythme et problèmes cardiaques pouvant aller jusqu'à l'arrêt cardiaque dans les cas extrêmes. Il est important de noter que le magnésium est également présent dans de nombreux médicaments pour lutter contre l'acidité gastrique et/ou la constipation ; par conséquent, dans ces cas, la prise simultanée de chlorure de magnésium augmente considérablement le risque d'hypermagnésémie.
Le SPM est un complexe de symptômes, objectifs et subjectifs, qui survient une à deux semaines avant le flux menstruel. L'intensité et la fréquence de ces symptômes sont également assez variables, affectant une grande partie de la population féminine de diverses manières.
Malheureusement, chez certaines femmes, les symptômes du syndrome prémenstruel atteignent une intensité telle qu'ils interfèrent avec les activités quotidiennes normales.
