Arginine

pour les enfants en pleine croissance, mais pas pour les adultes (car il peut être synthétisé par l'organisme, notamment dans les reins et le foie).

L-Arginine - Structure chimique

Normalement prise en quantités comprises entre 3,5 et 5 grammes par jour, notamment à travers les viandes, les fruits secs et les aliments végétaux riches en protéines (légumineuses), l'Arginine pourrait devenir indispensable même chez les adultes soumis à des régimes alimentaires particulièrement restrictifs, stressant des traumatismes psychophysiques ou physiques importants.


Teneur en arginine des aliments

NOURRITURE mg/100g Cacahuètes grillées 3736 Noisettes 2824 Fèves séchées, pois chiches, lentilles séchées, soja 2000-2200 Moi à 1500-2000 Amandes 1587 Poisson 900-1200 Oeuf entier 790 blanc d'oeuf 576 jaune d'oeuf 1131 Les fromages 540 Céréales et dérivés (pâtes, pain, riz, etc.) 400-500


De par son rôle biologique et son excellente tolérance, la L-Arginine est devenue depuis plusieurs années un complément particulièrement utilisé tant dans le domaine clinique que sportif.

classée comme conditionnellement essentielle, car elle joue un rôle clé dans certains moments physiologiques de la vie, tels que l'adolescence et la puberté, et au cours de certaines conditions pathologiques telles que les traumatismes étendus et les brûlures.
Des années et des années d'études nous ont permis de caractériser les fonctions biologiques de la L-Arginine, en identifiant certaines d'entre elles d'une importance vitale pour l'organisme humain.Voici une liste de certaines des fonctions biologiques les plus importantes de l'Arginine :

  • Synthèse du glucose dans des conditions métaboliques particulières (gluconéogenèse) ;
  • Synthèse des protéines;
  • Synthèse de Créatine et autres dérivés d'acides aminés, fondamentaux dans l'économie cellulaire ;
  • Détoxification des résidus azotés;
  • Synthèse du monoxyde d'azote, élément fondamental au pouvoir vasodilatateur ;
  • Action immunostimulante;
  • Action antioxydante,

Pour cette raison, l'intégration avec la L-Arginine est devenue indispensable au cours des maladies cardiologiques, de l'hypertension, du dysmétabolisme, des traumatismes chirurgicaux, des brûlures graves et des troubles de la fertilité masculine.
Avec un certain scepticisme, l'utilisation de la L-Arginine a également été bien accueillie par la diététique sportive, en raison de sa possible activité myoprotectrice, anabolique et structurelle.

basé sur cet acide aminé.
Pour ces raisons, malgré la présence constante d'opinions contradictoires, il existe de nombreuses études relatives aux avantages potentiels découlant de l'utilisation de L-Arginine en tant que supplément.

L-Arginine et fonction cardiovasculaire

Les effets de la supplémentation en L-Arginine sur la santé cardiovasculaire sont très intéressants.
Partant d'abord uniquement de preuves expérimentales, l'utilisation de l'Arginine s'est imposée dans le domaine de la cardiologie en raison de ses différents modes d'action.
Plus précisément, une supplémentation adéquate en Arginine s'avérerait utile chez les patients souffrant d'hypercholestérolémie, d'hypertension et d'angine de poitrine, pour réduire les dommages vasculaires, améliorer la perfusion cardiaque, réduire l'oxydation des lipoprotéines LDL et améliorer les caractéristiques rhéologiques du sang.
Ces activités semblent être attribuables à la fois à un effet direct sur les parois vasculaires et à la production de médiateurs vasoactifs tels que l'oxyde nitrique.

L-Arginine et fertilité

Les nombreux essais cliniques publiés à cet égard semblent s'accorder sur l'utilité de la L-Arginine pour améliorer la motilité et la qualité des spermatozoïdes chez les patients atteints d'oligospermie.
Cette activité semblerait encore une fois liée à l'effet vasodilatateur et antioxydant de la L-Arginine. L'utilisation potentielle dans le traitement de la dysfonction érectile est illustrée dans cet article.

L-Arginine et traumatisme

L'activité immunomodulatrice d'une part et la capacité à induire la synthèse de Proline, un acide aminé abondant dans le collagène, d'autre part, justifieraient le rôle clé de la L-Arginine pour faciliter la récupération structurelle et fonctionnelle du tissu lésé.
Cette activité aurait été particulièrement précieuse lors d'interventions chirurgicales majeures, de blessures étendues ou de brûlures graves.

L-Arginine et immunité

L'intégration avec la L-Arginine se serait avérée particulièrement efficace, notamment chez les sujets défunts (tels que les patients infectés par le VIH), pour améliorer la structure immunologique.

En particulier, l'intégration d'arginine contribue à renforcer la synthèse et l'activité des lymphocytes cytotoxiques et des cellules Natural Killers, dédiées à la protection de l'organisme contre les agents pathogènes exogènes et les cellules néoplasiques.

L-Arginine et sport

L'utilisation de l'Arginine dans le sport se justifie actuellement par son rôle antioxydant et immunomodulateur, particulièrement précieux lors d'entraînements particulièrement intenses, plutôt que lors de compétitions prolongées.
Non moins important serait le rôle ergogénique potentiel, lié à l'activité gluconéogène de l'Arginine, et le rôle détoxifiant contre les déchets azotés, généralement plus élevé chez les sportifs.
On a longtemps cru qu'une supplémentation en L-Arginine pouvait contribuer à l'augmentation de la sécrétion endogène d'hormone de croissance... Cette activité, observée surtout chez les personnes âgées, défuntes, sarcopéniques et généralement chez les patients hospitalisés, n'aurait pas plutôt appréciable chez des individus sains et entraînés, dissipant ainsi un mythe toujours en vogue.

, poudre et dernièrement également dans les aliments fonctionnels avec ajout, a rendu le développement de protocoles supplémentaires spécifiques particulièrement facile.
Les dosages couramment utilisés dans la littérature sont multiples et généralement compris entre 3 et 20 g par jour, évidemment répartis en plusieurs hypothèses.
Dans le sport, la dose quotidienne d'Arginine la plus utilisée est celle de 3 grammes, généralement prise dans les phases de pré-entraînement ou avant le repos nocturne ; dans le domaine de la cardiologie ou de l'andrologie, en revanche, la dose peut monter jusqu'à 10 g par jour.

, nausées, vomissements et diarrhée.
Heureusement, l'incidence des maux de tête, de l'hypotension et de la néphrotoxicité, principalement liés à l'administration parentérale de L-Arginine, est plus rare.

troubles génétiques de l'arginine, pendant la grossesse et pendant la période ultérieure d'allaitement.
Les contre-indications susmentionnées pourraient également s'étendre aux cas graves d'insuffisance hépatique et rénale.

comme la cyclosporine, l'ibuprofène, les nitrates organiques, le citrate de sildénafil et les plantes à activité phytothérapeutique comme le yohimbe.
Pour ces raisons, il serait conseillé de consulter votre médecin, avant de prendre des suppléments à base de L-Arginine, si un traitement médicamenteux était en cours.

et les reins, l'utilisation de L-Arginine doit être effectuée sous stricte surveillance médicale.
Compte tenu de la présence de L-Arginine dans les protéines virales de l'Herpès Simplex, certains auteurs suggèrent d'éviter l'utilisation de suppléments à base d'Arginine chez les patients prédisposés à l'infection, afin de réduire le risque d'éventuelles ré-exacerbations.


Mots Clés:  alcool-et-spiritueux je nage vaccination