Informations sur Kre-alkalyn Maximize
KRE-ALKALYN - MAXIMISER
Complément alimentaire à base de créatine monohydrate Kre-Alkalyn
FORMAT
Pack de 120 gélules
COMPOSITION
Kre-Alkalyn créatine monohydrate
Gélule : gélatine alimentaire, maltodextrine
Antiagglomérant : stéarate de magnésium
Par capsule : Créatine monohydrate Kre-Alkalyn 750 mg
Pour la dose quotidienne maximale (4 gélules) : Créatine monohydrate Kre-Alkalyn 3000 mg
Caractéristiques du produit Kre-alkalyn Maximiser
La créatine alcaline est un produit breveté. Synthétisé en laboratoire, il a été créé dans le but d'améliorer la stabilité en milieu aqueux et son absorption intestinale.
Le monohydrate de créatine que l'on trouve couramment sur le marché se caractérise par un pH d'environ 6,9, ce qui en milieu aqueux entraîne une "conversion élevée en créatinine, un métabolite inactif. Dans la formulation" alcaline "le pH monte jusqu'à 12, retardant, et selon le producteur maison en annulant, le
Créatine - présent pour environ 120 grammes dans le corps d'un homme de 70 kg, il est concentré à 95% dans les muscles, et pour le reste entre le cerveau et le cœur.Le besoin pour un individu adulte et en bonne santé est d'environ 2 grammes par jour, soit la quantité moyenne excrétée dans les urines sous forme de créatinine, dont la moitié peut être récupérée par synthèse endogène et l'autre moitié par la prise alimentaire. La synthèse endogène commence dans le rein à partir de l'arginine et de la glycine, puis se termine dans le foie par l'ajout de méthionine par l'enizma SAM. La quantité introduite par l'alimentation à l'aide d'aliments d'origine animale (principalement de la viande) atteint le niveau intestinal, où elle est en partie absorbée par les entérocytes par le biais d'un cotransport de sodium. tissu musculaire, où elle compense la quantité perdue lors de la contraction musculaire.Au niveau du muscle squelettique, la créatine pourra remplir son rôle biologique, en étant d'abord phosphorylée par l'enzyme créatine kinase, puis en cédant son groupe phosphorique à l'ADP, garantissant la synthèse d'ATP.L'ATP ainsi produit va favoriser la contraction musculaire pendant la première minute d'exercice intense, puis laisser la place à d'autres voies métaboliques de production d'énergie. Une partie de la traction musculaire de la phosphocréatine subira un processus d'hydrolyse non enzymatique, qui favorisera sa transformation en créatinine et son élimination ultérieure dans le rein.
Justification de l'intégration de Kre-alkalyn Maximize dans la pratique sportive
Les bénéfices pouvant être obtenus grâce à la supplémentation en créatine monohydrate sont bien documentés et caractérisés par une « activité d'étude intense, qui, au cours des 20 dernières années, a fait de la créatine l'un des suppléments les plus performants dans la pratique sportive.
Parmi les effets acceptés quasi unanimement par le monde scientifique on peut retenir :
- L'amélioration de la force et de la puissance maximales et sous-maximales ;
- L'amélioration des performances anaérobies ;
- Réduction de la sensation de fatigue musculaire ;
- L'amélioration des capacités ventilatoires ;
A celles-ci s'ajoutent, encore en débat, « l'action myprotectrice et l'amélioration de la composition corporelle ».
Malheureusement, on ne peut pas en dire autant de la créatine alcaline, étant donné l'absence d'essais cliniques standardisés publiés dans des revues scientifiques fiables. Or, le fabricant de cette forme alternative de créatine publie 4 études différentes sur son site internet dont elle est issue :
- 25,85 % d'augmentation de la charge de travail par rapport aux athlètes supplémentés en monohydrate de créatine classique à la même dose ;
- Augmentation de la synthèse protéique in vitro par rapport à la créatine monohydrate ;
- Absence d'effets secondaires;
- Réduction des niveaux de créatinine par rapport à la créatine monohydrate ;
- Amélioration du profil lipidique ;
- Amélioration significative du VO2max, par rapport au groupe supplémenté en créatine monohydrate.
Méthode d'utilisation recommandée par l'entreprise - Kre-alkalyn Maximize
Il est recommandé de prendre 2 à 4 gélules par jour, de préférence 30 minutes avant l'entraînement en cas d'activité sportive.
Conseils d'utilisation dans le sport Kre-alkalyn Maximiser
Contrairement à ce qui peut être décrit pour la créatine monohydrate, pour laquelle il existe différents protocoles complémentaires testés, l'absence de publications ne permet pas de comprendre à quel point la supplémentation en créatine alcaline diffère de celle en monohydrate.
Certes, il serait conseillé de conserver les quotas suggérés par le fabricant, même si dans les travaux précédemment décrits, différents dosages apparaissent, allant de 3 grammes / jour jusqu'à 10 grammes / jour.
La forme capsule doit également éviter tout contact avec des liquides acides (par exemple les jus de fruits, utilisés pour solubiliser la créatine), la transformation potentiellement nocive en créatinine, et préserver au mieux son contenu.
Selon le même principe, la prise doit donc être recommandée à jeun afin d'éviter une augmentation de l'acidité due à la digestion.
Kre-alkalyn Maximiser les synergies
De plus, certaines preuves montrent une augmentation des niveaux du transporteur de glucose GLUT 4, sur le tissu musculaire suite à la prise de créatine, avec une augmentation de la capacité de resynthèse du glycogène ; cette action pourrait être utilisée dans la fenêtre anabolique post-entraînement.
Glucides + créatine + protéines : garantit une augmentation de l'absorption comparable à celle présente pour les glucides simples uniquement.Dans ce cas, cependant, il y aurait un avantage potentiel à la fois sur l'apport nutritionnel de la collation et une réduction du pic glycémique potentiellement dangereux.
CLA + créatine + protéines : à des doses de 6 g, 9 g et 36 g respectivement prises pendant 5 semaines, il s'est avéré efficace pour améliorer la force et augmenter la masse musculaire de 3 à 4 % en combinaison avec un entraînement musculaire.
Arginine + Créatine : semble fournir un meilleur coup de pouce ergogénique avec une augmentation de la force maximale maximale.
Kre-alkalyn Maximiser les effets secondaires
Diverses études s'accordent à dire que la supplémentation en créatine est sans danger chez les individus sains.En particulier, les études relatives à la supplémentation chronique (3-5 gr/jour pendant un an) et aiguë (20 gr/jour pendant une semaine) ne montrent aucun effet collatéral particulier. .
Cependant, il convient de rappeler que l'ingestion de doses trop élevées ou mal solubilisées peut s'accompagner de crampes abdominales, de nausées, de vomissements et de diarrhées, ainsi qu'une administration chronique, surtout si elle est réalisée en association avec des régimes hyperprotéinés, pourrait augmenter significativement la charge rénale.
Enfin, même si cela ne représente pas un réel effet secondaire, il faut considérer que l'augmentation de poids résultant de l'accumulation d'eau à l'intérieur de la cellule pourrait avoir un impact négatif sur les performances.
Précautions d'emploi Kre-alkalyn Maximize
Le produit est contre-indiqué en cas de pathologie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et/ou d'hypertension, pendant la grossesse, pendant l'allaitement et avant l'âge de 12 ans et les adolescents non encore formés.
En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines) l'avis du médecin est nécessaire.
Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours nécessaire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant d'entreprendre l'utilisation de tout complément.. En savoir plus sur l'analyse critique de Kre-alkalyn Maximize.
