Symptômes de déshydratation

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c'est un manque d'eau dans l'organisme, qui peut être causé par un apport en eau insuffisant dans l'alimentation et/ou par des pertes excessives.

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La déshydratation devient morbide lorsque la perte dépasse 5 à 6 % du poids corporel.

Mais quels sont les symptômes et les signes cliniques ? Est-ce vraiment dangereux ? Pour qui? Comment se comporter?

provoque une importante surchauffe organique, avec des répercussions négatives sur le centre de thermorégulation hypothalamique (voir coup de chaleur).

De plus, dans un organisme déshydraté le volume est réduit, de sorte que le sang circule moins bien dans les vaisseaux, le cœur se fatigue et, dans les cas extrêmes, un collapsus cardio-circulatoire peut survenir.

Pour en savoir plus : Déshydratation déshydratation clinique sont :

• soif (pas toujours présente, surtout chez les personnes âgées, et très souvent pas en proportion du degré de déshydratation) ;
• crampes musculaires;
• faiblesse générale;
• perte de poids corporel;
• diminution de la diurèse, avec des urines particulièrement foncées (déshydratation hypertonique typique);
• sécheresse des lèvres, de la peau et des muqueuses;
• augmentation de la température corporelle;
• globes oculaires enfoncés;
• rythme cardiaque augmenté;
• sensorielle altérée;
• absence de larmes dans les pleurs et froideur des extrémités.

Pourcentage de poids corporel perdu en raison de la déshydratation Implications physiologiques 2 % Altérations de la pergormance 4 % Diminution de la capacité de travail musculaire 5 % Troubles gastro-intestinaux, épuisement par la chaleur 7 % Hallucinations 10 % Collapsus circulatoire et crise cardiaque et pour son chiffre d'affaires plus rapide. À risque sont principalement les nouveau-nés atteints de la première gastro-entérite virale (voir : grippe intestinale).

Les personnes âgées sont particulièrement à risque de déshydratation car le stimulus de la soif diminue avec l'âge, il peut y avoir peur de l'incontinence urinaire (avec moins d'apport hydrique) ou des idées préconçues erronées, et des maladies et altérations organiques et psychologiques prédisposant à la déshydratation.

L'athlète est particulièrement à risque de déshydratation en raison de la plus grande quantité de sueur produite lors d'une activité sportive.On estime que chez le sujet pratiquant une activité physique, 1 ml d'eau est nécessaire pour chaque calorie dépensée.

glucohydrosaline intraveineuse (goutte-à-goutte). Aujourd'hui, tout en continuant à utiliser ce traitement dans les situations les plus graves, la thérapie de réhydratation orale est de plus en plus utilisée. Des préparations spéciales réhydratantes sont disponibles pour les enfants à acheter à la pharmacie en suivant les conseils du pédiatre.

Pour plus d'informations : Boissons contre la déshydratation et au moins quelques litres en été).

Rappelons qu'il existe deux principaux facteurs influençant le taux d'absorption d'une boisson : le temps de vidange gastrique et la vitesse à laquelle elle est absorbée par les villosités intestinales. Plus le pourcentage de glucides dans la boisson pour sportifs est élevé, plus la vitesse de vidange gastrique est faible ; pour cette raison, et pas seulement, les boissons isotoniques sont particulièrement utiles pour lutter contre la déshydratation, où le pourcentage de glucides est compris entre 6 et "8 pour cent. Les électrolytes, et en particulier le sodium et le potassium, réduisent "l'excrétion urinaire et favorisent la rétention d'eau et mieux absorption. Méfiez-vous des expositions excessives au soleil et de la pratique des spas et saunas, à éviter lorsque vous êtes à risque de déshydratation.

Lorsque vous déménagez dans un endroit particulièrement chaud ou dans les premières chaleurs estivales, vous devez laisser au corps le temps de s'acclimater, en évitant l'exposition directe au soleil pendant les heures les plus chaudes.

Oubliez les survêtements en plastique si vous voulez perdre du poids ; ils sont inutiles, sauf à déshydrater et nuire dangereusement à la santé du porteur.

Gardez à l'esprit que le risque de déshydratation est élevé même à haute altitude, à la fois en raison du climat généralement venteux, de la plus grande proximité des rayons du soleil, et parce que plus d'eau est éliminée par la respiration.

Même les très longs voyages en avion peuvent provoquer une déshydratation.