Pour cette raison, il est important de manger des aliments aux propriétés diurétiques dans l'alimentation, en évitant ceux qui, comme le sel, favorisent la rétention d'eau.
Limiter l'apport en sodium avec la nourriture est somme toute facile, il suffit de prendre quelques précautions simples :
- Ne pas saler les plats
- Utiliser un peu de sel pendant la cuisson (lors de la préparation des pâtes, s'habituer, par exemple, à ajouter du sel après la cuisson ; ainsi la quantité de sel absorbée par les pâtes est considérablement réduite)
- Limitez la consommation d'aliments salés ou transformés (saucisses, fromages, frites, etc.)
- Limiter la consommation d'aliments emballés
- Rehaussez la saveur des aliments avec des épices, du citron ou du vinaigre traditionnel/balsamique
- Si les fruits sont appréciés, ils peuvent être consommés en remplacement des collations salées.
Aliments recommandés pour prendre beaucoup de potassium et très peu de sodium, favorisant ainsi le drainage des liquides
Cependant, il faut se rappeler que le sodium est un minéral essentiel pour l'organisme et qu'une carence excessive, même si difficile à atteindre avec une alimentation normale, pourrait avoir des effets secondaires importants (nausées, crampes musculaires, fatigue, apathie mentale).
Smoothie Anti-Cellulite - Conseils pour Éliminer la Cellulite
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Autres aliments non recommandés
- Aliments fumés, grillés ou frits ;
- Gâteaux;
- Viandes et fromages gras;
- viande conservée;
- Esprits ;
- Pizza (surtout avec de la charcuterie ou des fromages) ;
- Saucisses et viandes conservées en général.
Tous ces aliments, bien sûr, ne doivent pas disparaître complètement de l'alimentation, mais doivent être consommés avec modération.
Parfois dans l'alimentation, comme dans la vie, une pause détente est nécessaire, une rupture avec la règle capable de donner de nouvelles énergies physiques et mentales. Même en combattant la cellulite, des moments similaires peuvent se produire, surtout pendant le week-end. Pour limiter les dégâts, il est conseillé de suivre un régime purifiant dans les vingt-quatre heures qui suivent comme précisé au paragraphe précédent.
Dans l'article "Conseils Alimentaires" sont exposés des principes généraux non directement liés à la cellulite mais extrêmement utiles pour améliorer l'efficacité et la qualité de son alimentation.
à lui seul, il assume un rôle équivalent, voire supérieur, à tous les conseils diététiques vus jusqu'à présent. Certaines activités motrices sont en effet capables de réduire la cellulite à la fois grâce à une plus grande oxydation des graisses à des fins énergétiques, et grâce à une amélioration de la microcirculation. Plus généralement, le sport a le grand avantage d'améliorer l'efficacité de tout l'organisme en favorisant la microcirculation au niveau des régions musculaires concernées.Pour maximiser les résultats et favoriser la réduction de la cellulite, il est cependant important de respecter certaines règles. Tout d'abord, nous recommandons une activité sportive aérobique comme une longue marche, une baignade ou une belle balade à un rythme modéré. Les activités excessives telles que l'haltérophilie, la course et le filage doivent être évitées.
Pour en savoir plus : La cellulite, les remèdes et l'activité physique et une amélioration générale du mode de vie, sont très importants pour vaincre la cellulite et prévenir sa formation.
Cependant, étant donné la gravité du problème, il est important d'utiliser ces armes en même temps. Ce n'est qu'ainsi qu'il sera possible d'obtenir une nette amélioration, non seulement esthétique, mais aussi physique et psychologique.
Tant au niveau de l'alimentation que de l'activité physique, il faut procéder progressivement. Une perte de poids excessive ou une carie musculaire rapide peuvent en effet mettre encore plus en évidence la cellulite détestée.
