Chacun a ses propres habitudes concernant les vêtements utilisés pour dormir : il y a ceux qui portent des pyjamas, ceux qui sont de vieilles chemises froissées et qui, finalement, n'ont rien. Cette dernière catégorie de personnes, sans doute sans le savoir, est celle qui fait le meilleur choix puisque dormir nu semble être très sain.
il y en a beaucoup : cela dépend en grande partie du fait que le faire semble accélérer le processus naturel de refroidissement du corps. Selon une étude publiée dans le Journal of Physiological Anthropology, la température du corps humain baisse pendant le sommeil et augmente au réveil. Se débarrasser des couches de vêtements peut vous aider à l'atteindre en moins de temps et à le garder ainsi, en générant un "repos de haute qualité tout au long de la nuit, ce qui apporte de nombreux autres avantages, tels que la réduction du stress, l'amélioration de la santé métabolique et du système immunitaire, " augmentation de l'estime de soi et du niveau d'intimité avec votre partenaire.
En se couvrant excessivement, cependant, le risque est d'avoir des sueurs nocturnes désagréables, qui entraînent un sommeil agité et des réveils soudains qui nuisent à la qualité du repos. Cet article traite de la routine du soir de 5 minutes pour lutter contre l'anxiété du soir et bien dormir.
Des vêtements légers sont également indiqués
Étant donné que la plupart des avantages de dormir nu sont liés à la régulation de la température, porter des vêtements amples tels que de vieux tee-shirts ou des hauts légers et des sous-vêtements en coton qui laissent respirer la peau pourrait être tout aussi efficace.
, une glycémie élevée et un taux de cholestérol élevé. Dormir nu favorise un repos uniforme et, par conséquent, réduit les risques métaboliques.Soutient le système immunitaire
Bien dormir et régulièrement est essentiel pour maintenir un fonctionnement immunitaire optimal. Pendant que notre corps se repose, en effet, les cellules du système immunitaire doivent, si nécessaire, concentrer tous leurs efforts et leur énergie pour attaquer les éventuels virus et bactéries. Bien se reposer les aide donc dans cette mission.
c'est bon pour la peau
Un meilleur sommeil affecte également la santé et la beauté de la peau du visage et du corps, un organe qui a besoin de repos pour se régénérer. Lorsque vous dormez mal, l'hormone du stress est activée et le temps passé en "mode récupération" diminue, votre peau risque donc davantage de devenir sèche, terne ou sujette à l'acné.
De plus, les vêtements serrés, surtout lorsqu'ils sont en sueur, peuvent provoquer des irritations et de l'acné sur le dos et les fesses, ce qui peut être évité en dormant nu.
Cela peut affecter la santé vaginale
Les femmes, dormant nues ou du moins sans sous-vêtements autres que le coton, peuvent avoir une meilleure santé vaginale, réduisant le risque de développer des infections à levures et des formes de candidose, qui surviennent lorsque le vagin subit une modification du pH en raison d'un déséquilibre hormonal ou d'une augmentation de l'humidité. Surtout ceux qui portent habituellement des sous-vêtements synthétiques, dormir sans cela peut permettre au vagin de respirer pendant quelques heures, réduisant ainsi la possibilité de développer ces troubles.
Cela pourrait aider la fertilité masculine
Une étude publiée dans la revue Human Reproduction a examiné 656 hommes qui suivaient un traitement de fertilité, concluant que ceux qui portaient des boxers avaient un nombre de spermatozoïdes plus élevé que ceux qui portaient des sous-vêtements serrés. Bien qu'il n'y ait aucune donnée montrant que dormir nu peut améliorer la fertilité, cette recherche suggère qu'un tissu plus doux qui favorise la transpiration peut être bénéfique pour la production de sperme.
sur vos bras, lorsque vous êtes allongé au lit, ou en laisser un reposer sur votre poitrine et votre ventre, peut être un exercice extrêmement relaxant et de connaissance de soi.
Beaucoup de gens, en particulier les femmes, ne sont pas à l'aise avec leur corps et en ont même parfois honte. Cette considération négative de son physique peut conduire à l'insécurité sexuelle et à l'insatisfaction.
Dormir sans vêtements peut contrecarrer ce phénomène et vous familiariser avec votre apparence.
Il réduit le stress
Plusieurs études ont montré que la perte de sommeil peut entraîner une augmentation de l'hormone du stress, le cortisol, qui affecte le lendemain et la nuit.Le stress et l'anxiété, en plus du manque de sommeil, peuvent également entraîner des changements d'humeur, de mauvaises performances cognitives. et moins brillant au travail.
Cela pourrait améliorer la relation avec le partenaire
Dormir nu peut améliorer votre relation avec votre partenaire, car à mesure que votre niveau de confiance en votre corps augmente, vous êtes plus susceptible d'éprouver une satisfaction sexuelle. De plus, le contact peau à peau libère "l'hormone de l'amour" "l'ocytocine", qui peut augmenter les sentiments d'attachement les uns aux autres.
