5 étapes de la détresse chronique

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(café ou thé) pour se réveiller. Ensuite, vous continuez à chercher de l'aide de caféine tout au long de la journée. L'après-midi ou le soir, une certaine fatigue commence à s'installer et lorsque vous rentrez chez vous, vous avez juste envie de vous allonger. À ce stade, vous pouvez céder à l'habitude du soir de boire de l'alcool pour vous détendre, ne parvenant qu'à vous étourdir. En effet, la nuit, vous dormez peu ou dormez mais vous ne vous reposez pas. De jour en jour, les accès de fatigue s'allongent. et plus épuisant. , jusqu'au matin où vous vous rendez compte que vous n'avez même pas la force de sortir du lit.

Problèmes interpersonnels, auto-isolement

Avec la deuxième phase de détresse, commencent les problèmes de relations avec les autres : on devient méfiant et hostile envers tout le monde, prêt à se battre. La capacité de maîtrise de soi diminue chaque jour, tandis que la facilité de se mettre en colère pour des raisons négligeables ou imaginaires augmente. En aggravant les relations interpersonnelles, les possibilités de gratification et de confort liées aux bonnes relations avec les autres sont perdues. Cela tend à réduire progressivement les rencontres avec d'autres personnes, négligeant à la fois les amitiés les plus proches et les membres de la famille ; ainsi il peut arriver que mari et femme deviennent deux étrangers tout en continuant à vivre, malgré eux, dans la même maison. La tendance au repli sur soi et à l'isolement de la vie sociale grandit rapidement, de même que la fatigue, qui laisse juste la force de supporter les journées de travail, et la moindre difficulté devient un problème insoluble.

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Troubles émotionnels

Dans la troisième phase de détresse, l'irritabilité de la phase précédente devient presque constante, mais l'agressivité est moins dirigée vers les autres car intériorisée, impliquant tout l'organisme, on est donc anxieux, confus, incapable de faire des choix ou de prendre des décisions. Les relations sociales continuent de se détériorer jusqu'à ce que l'incapacité à contrôler ses émotions devienne un problème grave et inquiétant. On souffre du manque d'un équilibre émotionnel stable, on en comprend désormais l'importance mais on est contraint de subir une alternance de dépressions et d'exaltations injustifiées. L'instabilité émotionnelle affecte fortement l'efficacité au travail, provoquant, selon les changements d'humeur, une alternance de résultats d'excellente ou de très mauvaise qualité.Du fait de l'usure psychologique qui en résulte, on finit par perdre complètement le contrôle de sa vie, qui semble désormais sans but précis. et régies par le hasard, même les quelques affections restantes s'épuisent peu à peu, aggravant le sentiment d'insatisfaction.

Douleurs chroniques

La quatrième phase est celle des douleurs physiques à travers lesquelles le corps tire la sonnette d'alarme, dénonçant avec force la nécessité de sortir d'une longue phase de résistance au stress et l'état d'anxiété chronique qui en découle. Le premier symptôme physique est la raideur musculaire, en particulier au niveau du cou, des épaules, du bas du dos et de l'ensemble du visage.Il n'est pas rare la nuit que nous ayons tendance à serrer les mâchoires et parfois à grincer des dents pendant le sommeil (bruxisme) comme pour relâcher la tension interne, avec le risque de provoquer ou d'aggraver des anomalies de position des arcades dentaires (malocclusions) ou des défauts de l'« articulation temporo-mandibulaire (syndrome de l'articulation temporo-mandibulaire) avec ressentiment postural conséquent, donc sur l'ensemble de l'appareil locomoteur. Les tentatives de repos prolongé, par exemple le samedi ou le dimanche matin, pour tenter de récupérer après une semaine longue et lourde, elles conduisent souvent à les migraines ou maux de tête « du week-end », typiques d'un relâchement musculaire trop intense et rapide, dues au retour brutal d'un flux normal dans les vaisseaux sanguins de la tête, après des jours de compression forcée.

Troubles de stress

Dans cette dernière phase de détresse, on sort de la longue période de résistance pour entrer dans la variante chronique de l'épuisement (en fait, on parle de personnes "épuisées").Les dommages invisibles accumulés depuis longtemps dans l'organisme se manifestent par des maladies spécifiques. , en grande partie favorisée par l'affaiblissement progressif du système immunitaire : rhumes, grippes, ulcères, colites, asthme, hypertension, anomalies cardiovasculaires diverses, etc. Puis lorsque vous vous détendez, pour de courtes vacances, des changements rapides se produisent dans l'organisme, notamment hormonaux, capables de provoquer des effets potentiellement catastrophiques.

Certaines études récentes ont analysé les relations entre la détresse chronique et le rhume, une maladie typique de la cinquième phase. Dans plusieurs centres de recherche, dont le « Cold Research Center » de Bristol en Grande-Bretagne, des tentatives ont été faites pour savoir pourquoi seuls des virus d'un certain type, parmi les centaines capables de provoquer un rhume, infectent certaines personnes plutôt que d'autres. Une expérience sur des couples mariés, qui avaient été délibérément inoculés avec un virus du rhume, a clarifié l'importance de la détresse comme cause principale des différences subjectives entre les infectés et les autres.

, anxiété
  • Migraine, céphalée de tension
  • Lombalgie, cervicalgie
  • Arthrose
  • Colite spastique, constipation
  • Ulcère gastrique et duodénal
  • Diabète, hypercholestérolémie
  • Vieillissement prématuré
  • Maladies cardiovasculaires (hypertension, tachycardie, extrasystole, crise cardiaque)
  • Genèse du cancer.
  • Genèse des maladies auto-immunes.
  • Rhume et rhinite allergique
  • L'asthme bronchique
  • Allergies diverses
  • Maladies grippales et fièvre légère persistante
  • Acné, psoriasis
  • Cystite, urétrite, annexite, vaginite, bronchite, stomatite, etc.
  • Boutons de fièvre et herpès génital
  • Insomnie et troubles du sommeil.
  • Obésité et intolérances alimentaires.
  • , douleurs musculaires, serrement des mâchoires et grincement nocturne (bruxisme) apathie, fatigue chronique

    faim excessive et névrotique ou perte d'appétit

    intestin irritable, sensation de satiété après un repas, nausées, acidité et maux d'estomac

    difficulté à se concentrer, perte de mémoire

    irritabilité facile

    diminution du désir sexuel

     

    hyperactivité, insomnie ou somnolence continue

       

    respiration superficielle et accélérée

    par Dr. Giovanni Chetta

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