Fitness selon Paulo Coelho

- technique de marche connue qui implique l'utilisation de bâtons ou de bâtons similaires à ceux du ski.

L'écrivain a découvert la marche nordique à l'automne 2003, alors qu'il se promenait dans le centre de Stockholm, remarquant une femme marchant à l'aide d'une paire de bâtons. en plus des jambes, vous pouvez également entraîner les muscles des bras, des épaules et du dos, pour sa complétude et son agrément, c'était aussi son passe-temps favori, avec le tir à l'arc.

Après un certain temps, l'écrivain s'est alors souvenu de la célèbre marche nordique et a décidé de l'utiliser, en compagnie de sa femme. Dans le livre, il le décrit en fait comme une découverte fantastique et souligne que sa femme a appris sur Internet que jusqu'à 46% de kilocalories en plus peuvent être brûlées avec des baguettes qu'une marche normale.

C'est ainsi que la marche nordique fait partie de leur quotidien.

Pour plus d'informations : Marche Nordique

Ils sont comme la rivière qui coule

Je suis comme une rivière qui coule est un livre de Paulo Coelho dans lequel l'auteur, s'écartant de la forme romanesque habituelle, raconte quelques épisodes et moments importants de sa vie. Cependant, ce n'est pas une autobiographie banale, les événements dont Coelho veut to talk sont organisés en histoires très courtes, de seulement 2 ou 3 pages, des flashs rapides qui incitent à une réflexion profonde. Ces histoires parlent aussi de l'effet positif de la marche nordique et de sa découverte par l'écrivain.

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La Sorcière de Portobello n'est pas l'histoire habituelle racontée par Coelho ; cette fois, l'auteur nous amène à connaître indirectement le personnage principal - Athéna - à travers les mots et les témoignages de certaines personnes qui l'ont connue et aimée.

Comme d'habitude, l'amour est le thème dominant du roman, mais un amour qui n'est jamais doux et qui a des connotations plutôt concrètes. Celle d'Athéna est une vie sans racines, qui la pousse à parcourir le monde à la recherche de ce quelque chose auquel elle sent ne pas appartenir à elle. ; elle ne fait pas attention à ce qu'elle a (à part un enfant, auquel elle est très attachée), mais à ce qu'elle n'a pas, à ces trous ou vides qui la hantent.

Fille d'une gitane, adoptée par une riche famille libanaise, elle vit dans les endroits les plus disparates, jusqu'au quartier londonien de Portobello. C'est ici que - peu de temps après - elle dévoilera toutes ses caractéristiques de sorcière, à travers des prémonitions, des rêves et des diagnostics médicaux qui sont tout simplement miraculeux. Un soir - dans un moment de transe où elle se métamorphose en une certaine Sainte-Sophie - la protagoniste entame un monologue qui remet en question des arguments tels que l'alimentation, le mode de vie et l'exercice physique.

Nous allons maintenant essayer de commenter ces versets, en rapportant textuellement quelques passages saillants :

<< ... c'est alors que la voix de Sainte-Sophie dit : Aujourd'hui, avant de conclure, nous allons parler de régime. Oubliez toutes ces histoires de régime. Nous avons survécu à tous ces millénaires depuis que nous avons pu manger. Et, aujourd'hui, il semble que cela soit devenu une malédiction. Pouquoi? A quarante ans, qu'est-ce qui nous pousse à essayer de nous battre pour le corps de quand nous étions jeunes ? Est-il possible d'arrêter cette dimension du temps ? Bien sûr, non. Et pourquoi devons-nous être minces ? >>.

Arrêtons-nous un instant sur ce passage :

Chère sorcière, il ne s'agit pas d'être mince ou grosse : on ne pense qu'à la prévention du risque cardiovasculaire, laissant de côté les discussions sur l'apparence.En général, le risque cardiovasculaire commence à augmenter avec une certaine importance - chez l'homme - après 45 ans et chez la femme après l'âge de 55 ans, pour cette dernière coïncidant avec l'avènement de la ménopause.

Un poids corporel élevé entraîne une augmentation du risque cardiovasculaire, également parce que le surpoids est souvent associé à l'hypertension, la dyslipidémie et le diabète sucré de type 2. Il convient de noter que le poids corporel a tendance à augmenter avec l'âge et que la façon la plus simple d'évaluer les risques qui en résultent sur les sujets sédentaires est représenté par le calcul de l'indice de masse corporelle (poids/taille²). Chez les personnes de poids normal, cette valeur est inférieure à 25, tandis que chez les personnes en surpoids, elle se situe entre 25 et 29,9 ; les valeurs ≥ 30 indiquent l'obésité, c'est-à-dire un véritable état pathologique.

Continuons la lecture...

<<… nous achetons des livres, allons au gymnase, perdons une partie considérable de notre concentration à essayer d'arrêter le temps, alors que nous devrions célébrer le miracle d'être sur cette terre. Au lieu de penser à des moyens d'avoir une vie meilleure, nous sommes obsédés par le poids. Oubliez cette illusion. Vous pourrez lire des centaines de livres, répéter des milliers d'exercices physiques et subir toutes les privations que vous pourrez imaginer, et vous vous retrouverez toujours et seulement avec une « seule possibilité : arrêter de vivre, sinon vous gagnerez poids".

Sorcière, n'en fais pas trop :

Nous n'avons pas forcément besoin d'effectuer ou de répéter des milliers d'exercices physiques et de subir toutes ces privations. Un mode de vie sédentaire est l'une des pires habitudes de la vie moderne et ce manque d'activité physique a plusieurs effets défavorables ; par exemple, il réduit la consommation d'énergie du corps, favorisant - dans les cas les plus frappants - l'obésité ; soit elle diminue la valeur du HDL « bon cholestérol » dans le sang, qui joue un rôle protecteur important. De plus, les personnes qui mènent une vie sédentaire ont une incidence « 2 à 2,5 fois plus élevée de maladies cardiovasculaires que celles qui pratiquent un exercice physique régulier. En réalité, une activité aérobique correcte et adéquate suffirait - et non des milliers d'exercices - à influencent de nombreux facteurs de risque pour la santé.

Mais Athéna - alias Hagia Sofia - se rend compte qu'elle a un peu exagéré, qu'elle s'est momentanément écartée. Écoutez ci-dessous comment sa prière se poursuit :

<<… Mangez avec modération, mais avec plaisir : le mal n'est pas dans ce qui entre, mais dans ce qui sort de la bouche.Rappelez-vous que, pendant des millénaires, nous avons lutté pour ne pas mourir de faim. […] Utiliser l'énergie et l'engagement d'un régime pour se nourrir de pain spirituel. Vous devez comprendre que la Grande Mère accorde toujours avec abondance et sagesse - suivez ces quelques préceptes et vous ne gagnerez pas plus de poids que le temps n'en prend. Au lieu de brûler artificiellement des calories, essayez de les transformer en énergie nécessaire à la réalisation de rêves : personne n'a été mince depuis longtemps uniquement grâce à un régime >>.

À la fin du monologue de Sainte-Sophie, Paulo Coelho fournit une assistance sensationnelle - encore une fois par la bouche de l'un des témoins qui décrivent l'histoire - en faisant un commentaire intéressant :

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Nous concluons avec le soutien ponctuel des propos de Paulo Coelho qui, dans l'un de ses premiers ouvrages publiés (Le Camino de Santiago), nous incitant à une formation continue et à une pratique constante de ce que nous apprenons, déclare :

<>.

La sorcière de Portobello

Comme nous l'avons déjà mentionné, la protagoniste de ce roman s'appelle Athéna et c'est une femme exubérante et indépendante. Son caractère fort et ses idées progressistes la conduisent à être une femme « hors du temps », pourtant en avance sur l'époque où elle vit. Le portrait de cette femme d'exception est dressé par ceux qui l'ont connue ou par ceux qui ont eu la chance de la croiser sur son chemin.Dans cette histoire qui capte dès la première page, les rebondissements ne manquent pas à lecteur incrédule. .

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Riccardo Borgacci

Diplômé en Sciences de l'Exercice et Diététique, il exerce en tant qu'activité ambulatoire indépendante en tant que diététicien et entraîneur personnel
Mots Clés:  sang-santé phytothérapie endocrinologie