Méthode Matevo® : en quoi elle consiste et à quoi elle sert

Attention! Cet article n'a pas de fonction promotionnelle. L'intention est d'exposer les principes cardinaux d'un système d'entraînement-régime spécifique, conçu pour atteindre des objectifs de santé et anti-âge.Pour une précision informative, le dernier paragraphe est réservé à un commentaire impartial sur les mécanismes abordés au cours du texte..

nous essayons d'exploiter des ressources précieuses telles que le mouvement physique et l'alimentation, en développant des systèmes d'entraînement / alimentation capables de poursuivre des objectifs très différents.

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Matevo® est une méthode conçue pour atteindre et maintenir une santé optimale.

Celui de « santé » est un concept très large, qui n'est pas contextualisé exclusivement sur le plan physique, mais embrasse entièrement le corps, l'esprit et les émotions de la personne.

Bien sûr, améliorer votre condition physique globale est certainement assez difficile à réaliser ; cela nécessite engagement et persévérance.

Grâce à l'entraînement et à une alimentation équilibrée, il est cependant possible de normaliser le poids, d'optimiser la fonction cardiocirculatoire et broncho-pulmonaire, le profil métabolique, la coordination, l'équilibre, la vitesse, la force et l'endurance.

La méthode Matevo® se concentre plus spécifiquement sur la recherche de la force musculaire, qui à son tour est corrélée à un plus grand trophisme musculaire avec des bénéfices globaux pour le corps (métabolique, nerveux, prévention des blessures, etc.) - lire : Activité physique et vieillissement - et sur " organiser" une alimentation saine.

mutuel. Divers auteurs s'accordent à affirmer qu'au fur et à mesure que la charge d'entraînement augmente, il est bon de prendre des quantités proportionnellement plus importantes de nourriture. Pourtant, personne n'a fixé de paramètres précis pour donner lieu concrètement à cette règle essentielle.

Avec Matevo®, tous les principaux événements liés à la performance physique qui peuvent être reliés les uns aux autres suivent un schéma mathématique précis, caractérisé par des règles inflexibles comme cela se produirait dans un environnement sauvage, si le pratiquant y était immergé.

Avec « la formation, les lois qui regroupent tous les êtres vivant dans un environnement naturel ne peuvent être négligées. lui aussi.

Matevo®, par des directives mathématiques précises, reproduit ce qui se passerait dans la nature, sans possibilité de choix et de libre arbitre : ce qui est dicté par la méthode doit être fait sans aucune place aux désirs personnels. C'est l'utilisateur qui doit s'adapter à ce que le système l'oblige à faire, tout comme la nature l'impose à chaque instant à tous les êtres vivants.

Contrairement aux routines fractionnées si courantes dans la musculation traditionnelle, Matevo® traite le corps comme un "ensemble", entraînant tous les groupes musculaires à chaque séance.

Matevo® gère les « entraînements par des « mouvements récurrents », comme pousser, tirer et soulever un objet du sol. En améliorant la force dans ces actions, toutes les fonctions associées seront améliorées en conséquence directe.

Cette approche doit permettre des améliorations concrètes dans la vie de tous les jours mais aussi dans la réalisation d'exercices d'isolement et/ou de musculation.

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En effet, compte tenu de la composante d'appui dorsal sur un avion, en faisant simplement attention à compléter la ROM et à éviter le rebond balistique, les poussées empêchent presque totalement de tricher.

Une fois la charge de référence optimale déterminée, qui doit être bien inférieure aux possibilités subjectives réelles, la surcharge dans tous les exercices du programme sera calculée au moyen des rapports mathématiques inflexibles déjà mentionnés dans le paragraphe ci-dessus.

Soi "ces relations peuvent convenir à tout le monde ou non", est probablement le doute le plus répandu. Disons que, grâce à l'extrême progressivité de l'augmentation, le corps a tendance à s'adapter au programme dicté.

Les augmentations seront microscopiques (par exemple 1,0 kg par semaine) et, au moyen des différents ratios, il y aura des exercices qui augmenteront les kilogrammes après une seule semaine et d'autres qui n'augmenteront pas du tout pendant deux ou même trois semaines. Cela donnera au corps le temps de se modeler progressivement.

D « l'obligation est l'utilisation d'haltères et d'haltères, plutôt que de machines isotoniques ; les câbles peuvent être une exception.

La routine de la méthode Matevo® comprend trois entraînements par semaine, dans lesquels les mêmes exercices sont répétés à chaque séance, avec une procédure de variation d'intensité et de volume entre un jour et l'autre, appelée vague d'effort.

Ensuite, nous commençons par le jour A, dans lequel les répétitions (rép) seront faibles mais les charges élevées, le jour B avec des répétitions moyennes et des charges moyennes, terminant la semaine par le jour C avec des répétitions élevées et des charges faibles.

En répétant cycliquement la vague d'effort chaque semaine, un mécanisme singulier de développement trophique et d'augmentation de la capacité de soulèvement est déclenché, sans affecter les ressources physiques et en particulier la composante neuro-musculaire.

La durée de la routine est très courte car il s'agit d'une méthode mono-série qui privilégie les charges soulevées, donc l'intensité, plutôt que le volume.

Sans aucun doute, l'un des aspects les plus intéressants de Matevo® est précisément le fait qu'il offre de bonnes perspectives de croissance tout au long de l'année de formation.

Ceci est possible avec la subdivision de l'ensemble du cycle de travail annuel en 4 macrocycles, appelés phases.Par conséquent, en augmentant la charge de référence pendant une certaine période dans les phases respectives, un plateau sera inévitablement rencontré dans chacune.

L'arrêt des incréments est prévu par Matevo® et est surmonté par le changement de phase.

Les différentes phases peuvent garantir l'augmentation douce et progressive de la force absolue en raison de la réduction du volume de travail d'une phase à l'autre.

De plus, il existe des pauses de régénération annuelles et des techniques inhabituelles pour surmonter des impasses apparemment insurmontables.

individuel. L'organisme retrouverait alors un équilibre alimentaire en fonction de la force obtenue, et inversement.

De cette façon, on prend également conscience de la réelle efficacité musculaire et nerveuse en l'absence de nourriture, et aussi du potentiel de développement en surabondance de celle-ci.

Le week-end est toujours libre, car il est nécessaire d'obtenir un certain contraste métabolique combiné à la fonction de libération, utile pour pouvoir continuer le régime Matevo® sur le long terme.

La fonction du week-end est aussi à associer à un retour à « l'occidentalité » socialement indispensable. Pour le reste de la semaine, on vous demande de choisir des aliments simples, tels qu'ils sont présentés dans la nature.

Toutes les stratégies alimentaires proposées par ce mode de vie stimulent spontanément les axes hormonaux anabolisants, les maintenant à des niveaux remarquables au fil des ans.

Matevo® fournit, pour ceux qui le souhaitent, des périodes précises de contrôle de la testostérone sanguine coïncidant avec la charge maximale relevée dans une phase de référence spécifique, à comparer avec les tests sanguins effectués avant de commencer ce système de vie et avec les mesures futures dans les années de thérapie évolutive .

De par la nature même de l'entraînement (renforcement musculaire), il est susceptible de faire l'hypothèse d'une augmentation prononcée du taux endogène de testostérone.

, le diabète, les maladies respiratoires chroniques et de nombreuses formes de cancer.

Cependant, cela ne signifie pas qu'il faille prendre du recul, mais bien avancer ! Pour ce faire, il faut d'abord admettre que « l'instinct de conservation est totalement « hors du temps » par rapport au contexte moderne des populations aisées.

Très valable depuis pas moins de 300 000 ans, elle continue de suggérer que nous :

  • Éviter de bouger sauf si absolument nécessaire;
  • Mangez autant que possible quand vous en avez l'occasion.

Il devient donc essentiel que l'évolution se poursuive. Aujourd'hui le plus adapté est celui qui sait gérer les instincts. Cependant, cela implique la maîtrise du niveau précédent, c'est-à-dire l'intellect, sans lequel ceux qui évoluent consciemment ne pourraient pas comprendre la raison de cette étape évolutive.

C'est pourquoi la théorie et la méthodologie de l'entraînement doivent être considérées comme quelque chose d'extrêmement moderne, scientifique et progressif, malgré le fait d'avoir affaire à un système biologique identique de la période interglaciaire moyenne.

Grâce au moteur, il est en effet possible d'optimiser les processus d'adaptation au stimulus, allant au-delà de ce que l'évolution nous a conduit à faire.L'utilisation de machines isotoniques n'est donc pas erronée - surtout en cas de limites fonctionnelles - tout comme n'est pas un degré plus élevé de « manipulation » des facteurs alimentaires - par exemple, l'utilisation de certains suppléments ou l'application d'un cycle à haute teneur en calories et à faible teneur en calories qui va au-delà de la consommation d'énergie quotidienne.

Mots Clés:  cosmétologie santé des personnes âgées la musculation