Gymnastique posturale T.I.B.

gymnastique d'une efficacité maximale pour l'homme d'aujourd'hui

 

Edité par le Dr Giovanni Chetta

Habitat et mode de vie "artificiels"

L'homme "civilisé" a créé un habitat, très différent de l'habitat naturel, dont les surfaces où il vit habituellement (sol plat, chaises, bureaux) sont totalement défavorables à la biomécanique et à la physiologie humaines. Cet environnement artificiel entraîne inexorablement des problèmes psycho-physiques dont , dès les premiers pas, les altérations posturales.
Ce que la brillante kinésithérapeute française Françoise Mézières avait deviné, avant l'avènement des analyses posturales avec des appareils électroniques spécifiques et modernes, a été pleinement confirmé par cette dernière :« L'hyperlordose lombaire est toujours primaire ». En effet, des études montrent que notre organisme, notre système postural et d'équilibre, réagissent au terrain plat en créant un hyperlordose lombaire. Elle est le plus souvent « étendue » sur l'ensemble du rachis lombaire (cas classique d'hyperlordose lombaire), puis compensée, par conséquent, par une cambrure opposée excessive et large au niveau dorsal (hypercyphose dorsale) et un redressement du rachis cervical (ce " celle-ci se forme en réaction à « l'hyperlordose cervicale, qui serait conséquente aux deux premières courbes, mais qui ne permettrait pas de regarder l'horizon, facteur primordial de l'organisme), ou, dans le cas de la (faux ) « disparition de la lordose lombaire » ou sa « rectitude », concentrée entre les « dernières vertèbres lombaires et les premières vertèbres sacrées (L5-S1) qui correspond par conséquent à un cambrage opposé aigu et excessif au niveau dorsal et, toujours pour le même raison comme dans le premier cas, un redressement du tractus cervical.L'angle postérieur formé par L5-S1 considéré comme physiologique est d'env. 140°.

Dans les deux cas, il y aura normalement une postériorisation du centre de gravité général du corps (centre de gravité) par rapport à la position idéale (antérieure à la troisième vertèbre lombaire) et à la résultante des moments de force qui pèsent sur la dernière lombaire. les vertèbres se présenteront principalement vers l'avant.
De plus, l'hyperlordose lombaire s'accompagne souvent de rotations du bassin dans le plan transversal
Sur la base de divers paramètres, dont certainement la constitution génétique, les compensations imposées par « l'hyperlordose lombaire ne sont rien d'autre qu'un « forçage » que notre cerveau, par le biais du système tonique postural, est contraint de solliciter le système conjonctif, muscles, tendons, ligaments, capsules articulaires, articulations, nerfs, organes, etc., afin d'obtenir une posture la plus stable possible sur un terrain qui ne nous convient pas.Notre système musculo-squelettique et notre système de contrôle postural ont en effet évolué, en millions d'années, pour nous permettre de mieux nous adapter au terrain naturel, qui est accidenté (ce n'est pas un hasard si notre pied a 33 articulations).Nous avons vu que l'homme représente un système cybernétique ou un système capable de s'autoréguler, de s'auto-adapter et -la programmation. Sur la base des informations reçues à chaque instant de l'environnement externe et interne, il cherche constamment à poursuivre au mieux le but de l'homéostasie (condition d'équilibre dynamique de l'organisme).Bien qu'il représente le système cybernétique par excellence, il rencontre, comme tous les systèmes de ce type, une erreur de réglage/programmation tendant vers l'infini plus les variables d'entrée tendent vers zéro et inversement. notre organisme reçoit sont nombreux et divers, plus il parvient à poursuivre une régulation fine et correcte de son fonctionnement naturel.
« Le terrain plat est une » invention des architectes. Il est « adapté aux machines, pas aux besoins humains (...) Si l'homme moderne est contraint de marcher sur la surface plane de l'asphalte et des trottoirs (...) il est aliéné de son contact naturel et primordial avec la terre. partie cruciale de son être s'atrophie et les conséquences sont catastrophiques pour son psychisme, pour son équilibre et pour le bien-être de toute sa personne "Friedensreich Hundertwasser (architecte, peintre et philosophe viennois), 1991.

Le mode de vie actuel est également de plus en plus « contre nature », souvent basé sur un mode de vie sédentaire, le stress et une alimentation inadéquate.
Là mode de vie sédentaire ajoute aux problèmes posturaux la diminution de la proprioception et de la motricité avec ce qui suit. De plus, comme évoqué dans le paragraphe sur la relaxation, les rythmes frénétiques de la vie moderne imposent une utilisation excessive des sens extéroceptifs, de la vue et de l'ouïe, ce qui entraîne également une diminution progressive du "sentiment" de notre corps (désespoir corporel) laissant place à des tensions inconscientes ou permanentes au détriment des articulations, des muscles, des tendons, des organes et des systèmes.
Nos instincts réagissent aux situations stress préparation au vol ou au combat en réalisant les ajustements physiologiques associés : augmentation du métabolisme (fréquence cardiaque, tension artérielle, sudation, respiration), augmentation de la concentration de sucre et de graisse dans le sang, contraction des muscles squelettiques, confluence du sang des zones périphériques et secondaires organes vers le cœur, les poumons, les muscles squelettiques, diminution des sécrétions et de la motilité gastro-intestinales, élévation du seuil douloureux (bétaendorfines), diminution de l'activité du système immunitaire.
Alors que le stress de courte durée peut être décisif dans des situations dangereuses (stress positif ou eustress), si le stress dure trop longtemps (stress chronique, négatif ou de détresse) il peut conduire à un inconfort psycho-physique même grave (notamment « altération du code génétique ).

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