Il s'agit de la troisième d'une série de vidéos dans lesquelles nous construirons ensemble un entraînement fonctionnel de A à Z.
Les vidéos s'adressent à tous ceux qui souhaitent débuter et ne se sont jamais entraînés avec un circuit fonctionnel, mais pour ceux qui sont déjà formés, cela peut être l'occasion d'obtenir plus d'informations et les outils pour personnaliser leur entraînement.
Les étirements, à la fin de chaque entraînement, améliorent la composante de résistance élastique du tissu musculaire et la capacité à récupérer la force et le tonus musculaire. Il aide également à éliminer l'acide lactique qui s'est accumulé pendant l'activité physique dans les fibres musculaires.
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Des exercices
- Biceps fémoral
- Fesses
- quadriceps
- Epaules - colonne dorsale
- Extension des vertèbres thoraciques
- Carré des reins - pectoraux - deltoïdes antérieurs
- Trapèze
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