Dans cette vidéo, nous voyons comment la fameuse planche, ou développé couché, est réalisée sur les bras. Essayez de tenir la planche pendant au moins dix secondes et répétez-le au moins deux fois. Vous pouvez essayer le même exercice de coude si vous préférez cette option.
Un autre exercice à essayer est sans aucun doute le bateau en Pilates.
Pour en savoir plus : Planche, 4 variantes pour raffermir le dos et les abdominaux
