Nous combinerons les rythmes et les mouvements de la musique latine avec ceux traditionnels de l'aérobic, pour nous garder en forme et nous amuser en même temps.
Nous commencerons par un échauffement sur les notes d'une capoeira, pour enchaîner avec un merengue, de la salsa, et du reggaeton... inévitable dans un cours de fitness Zumba.
Aujourd'hui je vous propose aussi une courte batucada et pour finir de vous rafraichir.
Et maintenant... dansons !
Cours de Zumba
- Zumba : qu'est-ce que c'est et ses avantages
- Zumba : échauffement funk brésilien
- Zumba : les étapes de base du Merengue Sabroso
- Zumba brûle-le ! 20 minutes d'entraînement de danse cardio
- Zumba : 15 minutes d'entraînement de danse latine
- Entraînement Zumba : 20 minutes de danse latine
- Zumba : danse cardio latine
- 15 minutes d'entraînement de Zumba pour tous les niveaux
