Dans ce circuit, nous activerons énergétiquement le cœur et la capacité aérobie utile pour stimuler le métabolisme des graisses. Le circuit doit être effectué 4/6 fois avec de très courtes pauses. Bien entendu, la gestion des pauses est liée au niveau de forme physique individuel, plus je serai entraîné et plus la récupération sera courte.
Un circuit pour améliorer la mobilité et l'équilibre peut également être facilement combiné avec cet entraînement.
saut : 20Répétez l'ensemble du circuit 4 ou 6 fois