ENTRAîNEMENT FONCTIONNEL POUR LES JAMBES, LES ABDOMINAUX ET LES BRAS - S'ENTRAîNER
Principal / s'entraîner / 2021

Entraînement fonctionnel pour les jambes, les abdominaux et les bras




Dans cet entraînement fonctionnel il y a deux circuits : l'un dédié aux jambes et aux fesses, l'autre aux abdominaux.L'utilité de cet entraînement est de développer la force résistante.

Chaque circuit se compose de 9 exercices différents, avec 10 répétitions chacun

  • se fend
  • pont fessier
  • squat au genou
  • coups de genou
  • pont fessier monopodal
  • squat sur le côté
  • fente en avant / en arrière
  • pont fessier monopodal
    • Mots Clés:  analyse de sang école de méditation hypertension 





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