SUMO SQUAT AVEC DUMBBELL CURL - EXERCICES-VIDéO
Principal / exercices-vidéo / 2021

Sumo Squat avec Dumbbell Curl




Principaux muscles touchés

  • Jambes
  • Fesses
  • Bras

Difficulté d'exercice

Facile

Effectuer le Sumo Squat avec Dumbbell Curl :

  1. Maintenir la position droite en gardant les pieds plus larges que les épaules et les orteils de ceux-ci ouverts vers l'extérieur
  2. Tenez fermement un haltère à deux mains
  3. Fléchissez vos bras et rapprochez l'haltère de vos épaules, en même temps descendez avec vos fesses
  4. Au fur et à mesure que vous vous levez avec vos fessiers, abaissez lentement les haltères vers vos cuisses tout en gardant vos coudes et vos genoux légèrement fléchis.
Erreurs fréquentes dans le Sumo Squat avec Dumbbell Curl :
  • Poussez les genoux en avant au-delà des orteils des pieds
  • Descendre un peu avec les fesses vers le sol
  • Réduire les poids de manière incontrôlée.

Mots Clés:  bébé-santé analyse de sang obésité 





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