Abdominaux étoilés

Principaux muscles touchés

• Muscles abdominaux

Difficulté d'exercice

Difficulté moyenne

Exécution de l'abs Star :

1. Allongez-vous sur le ventre avec les jambes et les bras écartés sur les côtés tout en maintenant une position d'étoile
2. Ramenez le bras droit et la jambe gauche vers le haut jusqu'à ce que le pied gauche rejoigne la main droite, puis revenez à la position étoile en contrôlant la descente
3. Ramenez le bras gauche et la jambe droite vers le haut jusqu'à ce que le pied droit rejoigne la main gauche, puis revenez en position étoile et contrôlez la descente.

• Abaissez le bras et les jambes de manière incontrôlée.