Principaux muscles touchés
- Arrière
- Jambes
Difficulté d'exercice
Très facile
Allongement de la guirlande :
- Commencez à partir d'une position debout; contrôler le mouvement, descendre lentement jusqu'à une position accroupie
- Stabilisez votre corps en amenant vos mains au sol
- Si vous ne pouvez pas vous camoufler complètement, gardez-le droit.
