Edité par le Dr Massimo Bonazzelli
Synonymes
L'exercice spécifique d'adduction de la hanche à la machine est également connu sous le nom de machine à adducteurs debout, machine à adducteurs debout, machine à adducteurs debout
Type d'exercice
Adductions de la hanche à la machine spécifique est un exercice monoarticulaire
Variantes
- Adduction des hanches dans le plan transversal à la machine
Adductions de la hanche à la machine spécifique : exécution
La position de départ voit l'athlète debout avec la hanche en abduction, le dos dans sa position de force, le bassin en anerversion et les appuis de l'outil reposant sur l'intérieur de la jambe à une hauteur variable selon l'engin et la hauteur du L'exécution consiste à allonger complètement la hanche tout en maintenant la position du reste du corps.
Muscles impliqués dans l'exercice Adduction de la hanche à la machine spécifique
Groupe 0
- Tête pubienne du grand adducteur
- Adducteur long
- Adducteur court
- Gracile
- Pettineo
- Faisceaux inférieurs du grand fessier
Adduction de la hanche
Fonction des muscles stabilisateurs : Stabilité de la hanche, du bassin et de la position du corps